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《思考的整理学》想让头脑越用越灵活?懂得「遗忘」是关键。

发布日期:2021-09-08 17:46    点击次数:83

书海泛舟,人间清欢

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这是书语人间为你解读的第681本书

《思考的整理学》

大家好呀~今天,灵遥将继续为你带来《整理学的思考》一书的共读。

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01.大脑的整理当我们还是孩子的时候,就常常被告诫,「必须要记住」,一旦忘记就会被斥责。也是因为这个原因,我们对「遗忘」这件事一直抱有畏惧心理,将它定义为一件坏事。殊不知,想要创造出新的思想,仅仅靠记住是不够的。大脑里若是翻进了一些乱七八糟的东西,作业效率就会降低。这时候,我们便需要把多余的东西给处理掉,整理出一个广阔的空间,用于知识的再加工。这个过程就是「忘却」。

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如果把人类的头脑给当作是仓库,虽然「忘却」常常会被视为是危险的行为,但是对于仓库来说,若是想它高效运转起来,就必须不断地忘却。通过忘却,那些无关痛痒的东西,就不会再继续占据我们头脑里的空间,不会让大脑因为无序变得忙碌,又混乱了。02.关于遗忘的种种若是不会遗忘,大脑便会因为信息过载,内存空间占据多大,无法高效运转。每当你试图去思考新的问题时,脑海里过去的经验,通常是那些失败的经验,便会跳出来,阻碍你的高效思考。因此,为了让我们的头脑运转得更灵活,便需要「忘记」。

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说起忘记,第一个方法,自然就是「睡眠」了。躺到床上,然后入睡,这时候就进入了快速眼动睡眠(REM)。这期间眼睑会不停地跳动。我们的大脑开始整理这一天之中发生的事情,哪些需要记住,哪些需要处理,哪些需要忘记。头脑都做了区分,也就是自然忘记。第二天一早,我们之所以会神清气爽,精力充沛,就是因为大脑得到了有效的整理,反之便会昏昏沉沉,无法高效思考。

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读到这里,你或许会产生疑问,因为紧张,睡不好,忘不掉怎么办呢?答案很简单,换一个事情去做。做完一件事情后,马上去做一件截然不同的事情,过一阵子,又让自己面临新的问题。如果长期坚持做同一件事,不仅疲劳会越积越多,工作学习的效率还会降低。

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此外,让身体大汗淋漓也是一个非常好的忘却方法。出汗后觉得神清气爽,是因为我们的头脑得到了很好的整理,忘却也在发挥它的作用。不仅如此,适量的运动还能够促进血液循环,带动脑部血液循环,让头脑更灵活。03.化繁为简知识总是多多益善,我们学得再多,总会有无限的未知在等着我们。为自己的知识不足感到焦虑,是很多人都有过的烦恼。但是,知识的不断增加,超越一定程度后,便会陷入饱和状态。无论你再怎么去扩充只是储备,都只会导致知识的流失。最主要的一点是,对这个问题的好奇心,还会随着知识储备的增加,愈发地薄弱。

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因此,知识一旦达到饱和,便要「逆向筛减」,进入「精挑细选」模式。也就是说,知识到达一定程度过后,你就必须要做出取舍,舍弃那些你只是一时感兴趣的,留下那些你真正喜欢的。04.先下笔为强想把自己头脑里的想法总结归纳一下,却总是达不到理想的效果,为此烦恼不已。估计很多人都有过这样的经历,或者你已经做好了认真的、充分的调查,又或者你手边的资料已经非常充裕,甚至到达了「冗杂」的程度。这时,你不妨先暂停获取信息,借由你的手里的信息,看看能否写出些像样的作品来。

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也许一开始你会因为恐惧,多少存在些抵触心理,但是它们真正落于纸上时,你便会发现,不仅自己的头脑越来越清晰,书写也越来越顺手了。因此,对归纳感到困难时,就拿起笔来,把想到的都写下纸上,然后再根据需要,有选择性地获取信息吧~05.赞扬使人进步思考与工作之间最大的不同。往往在于思考,是发生在脑海里的事情,看不见摸不着,越往里深入,越会发现自己围绕同一个问题不断地原地转圈。这时候,继续钻牛角尖并不是件好事。如果有些运行不下去了,便要让自己暂时放空一下,不断地告诉自己,「我一定可以的」「事情一定能够顺利地进行下去」。因为,一旦把「不行」说出口,就会真的丧失斗志,开始考虑退路。但若是能用「虽然看起来有些复杂,但是好像很有意思」来勉励自己,就会产生不同的结果。

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因此,我们不仅要多给予自己的肯定,还要有意识地去选择能够欣赏、鼓励自己的人做朋友。因为,我们越是能够得到肯定,就越是能看到自己好的一面,保持很好的状态,产生积极的想法。而至于那些喜欢批评和反驳自己的人,哪怕对方的想法再有道理,为了让自己保持一个良好的状态,还是主动远离吧~以上,便是今天的内容。下一篇里,灵遥将继续为你带来《思考的整理学》一书的共读。敬请期待吧~

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